Йога для здорового довголіття
Відкрийте для себе силу йоги в зрілому віці. Наші спеціально розроблені програми допомагають людям поважного віку підтримувати фізичну активність, покращувати гнучкість та знаходити внутрішню гармонію.
Переваги йоги для людей поважного віку
Йога - це не просто фізичні вправи, це комплексна система, яка допомагає підтримувати здоров'я тіла та розуму в будь-якому віці. Особливо важливою вона стає для людей поважного віку, адже забезпечує м'яку, але ефективну підтримку організму.
Фізичні переваги
Покращення гнучкості
Регулярні заняття йогою допомагають підтримувати та покращувати гнучкість м'язів і зв'язок, що особливо важливо з віком.
Зміцнення серцево-судинної системи
Йога включає дихальні техніки та помірні фізичні навантаження, які сприяють покращенню роботи серця та судин.
Покращення балансу
Спеціальні асани йоги розвивають координацію та баланс, що значно знижує ризик падінь.
Психологічні переваги
Зменшення стресу
Медитативні практики та дихальні техніки йоги ефективно знижують рівень стресу та тривожності.
Соціальна взаємодія
Групові заняття йогою створюють можливості для спілкування з однодумцями.
Підвищення якості життя
Комплексний вплив йоги на фізичне та ментальне здоров'я значно підвищує загальну якість життя.
Наукові дослідження підтверджують
Численні медичні дослідження показують, що регулярна практика йоги значно покращує фізичний стан людей поважного віку. Дослідження, опубліковані в престижних медичних журналах, підтверджують позитивний вплив йоги на гнучкість, силу, баланс та загальне самопочуття.
Практика йоги також сприяє покращенню когнітивних функцій та збереженню розумової активності.
Наші програми
Ми розробили спеціальні програми йоги, адаптовані для людей різного рівня підготовки та фізичних можливостей.
Програми та вартість
| Програма | Тривалість | Група | Вартість | Дія |
|---|---|---|---|---|
Початковий рівеньМ'які розтяжки та основні асани |
60 хв | 8-10 осіб |
450 грн
за місяць
|
Обрати |
Середній рівеньКласичні асани хатха-йоги |
60 хв | 8-10 осіб |
600 грн
за місяць
|
Обрати |
Індивідуальні заняттяПерсональний підбір асан |
60 хв | 1 особа |
800 грн
за заняття
|
Обрати |
Йога-терапіяДля людей з особливими потребами |
45 хв | До 5 осіб |
500+ грн
за заняття
|
Обрати |
Медитативна йогаАкцент на медитації та розслабленні |
45 хв | 8-12 осіб |
400 грн
за місяць
|
Обрати |
Спеціальні можливості
Безкоштовне пробне заняття
Для всіх нових учасників
0 грнСімейна знижка
При записі подружжя
-10%Пенсійна знижка
За пред'явленням документа
-15%
Про plenadel
plenadel - це спеціалізований центр йоги для людей поважного віку в Україні. Ми віримо, що вік не є перешкодою для активного та здорового життя.
Наші досягнення
- 500+
- Задоволених учасників
- 3 роки
- Успішної роботи
- 15
- Кваліфікованих інструкторів
- 98%
- Позитивних відгуків
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як йога змінила життя людей, які довірили нам своє здоров'я та благополуччя
"Після трьох місяців занять в plenadel моя гнучкість значно покращилася. Тепер я можу легше нахилятися та відчуваю себе набагато енергійніше. Інструктори дуже уважні та завжди допомагають адаптувати вправи під мої можливості."
"Спочатку я сумнівався, чи зможу займатися йогою в моєму віці, але в plenadel створили таке підтримуюче середовище! Мій баланс покращився, і я відчуваю себе більш впевнено при ходьбі. Дуже радий, що приєднався до цієї спільноти."
"Медитативні практики в plenadel допомогли мені значно зменшити стрес та покращити якість сну. Я відчуваю внутрішній спокій, якого не мала роками. Крім того, познайомилася з чудовими людьми, з якими ми часто спілкуємося і після занять."
Розпочніть свій шлях до здорового довголіття сьогодні
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Приєднуйтеся до спільноти plenadel та відкрийте для себе переваги йоги в будь-якому віці.
